2008年11月24日

ダイエットを継続するための食事

こんにちは!
ビジネスマンダイエッター、卓です。

ダイエットを始めると、今まで平気で食べていた食習慣を
抑制する必要が出てきますね?

今まで通り食べていたら・・・。
デブのままです(笑)。

というわけで、私は今まで普通に夜食として
お菓子や総菜をつまんでいた習慣をやめることにしました。

やめてどうするの?

バナナや、きゅうり、もずくや納豆などのヘルシーで
カロリーオフな食品で代替することにしたのです。

今日は会社が休みでしたので、自分でスーパーに行き、
上記のようなダイエットに必要な食品を買ってきました。

これでお腹がすいても、太る原因となる脂質やカロリーの
過剰なものをとることがなくなります。

もちろん、食品をとるよりもミネラルウォーターで
お腹を膨らますのも良いですが、耐えられなくなったら
ヘルシーな食品で空腹を満たします。

ダイエットを継続するには、自分に無理がかからないような
環境を整備することも必要ですね!

こつこつやっていきますので、ダイエット中のあなた!
一緒に頑張りましょう!
posted by dietmaster at 21:42| Comment(39) | ダイエットの食事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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